Alimentazione ‘a tempo limitato’, aiuta la perdita di peso nei pazienti con diabete di tipo 2
Redazione
L’alimentazione a tempo limitato come soluzione efficace per la perdita di peso nel diabete di tipo 2 (T2D)
Un nuovo studio dimostra che l’alimentazione a tempo limitato è efficace per la perdita di peso nei pazienti con diabete di tipo 2 (T2D), offrendo un’alternativa alla restrizione calorica tradizionale.
Lo studio clinico: confronto tra alimentazione a tempo limitato e restrizione calorica
I ricercatori dell’Università dell’Illinois di Chicago hanno condotto uno studio clinico randomizzato su 75 pazienti con obesità e diabete di tipo 2 per confrontare gli effetti dell’alimentazione a tempo limitato (TRE) senza conteggio delle calorie e della restrizione calorica (CR).
L’approccio pratico dell’alimentazione a tempo limitato per la perdita di peso
Nel braccio TRE, i partecipanti hanno mangiato tra le 12:00 e le 20:00 (8 ore), mentre nel braccio CR, il consumo calorico è stato ridotto del 25% rispetto al normale. I risultati hanno mostrato che il gruppo TRE ha registrato una significativa perdita di peso rispetto a CR e al gruppo di controllo.
Una strategia di stile di vita promettente per gestire il diabete di tipo 2
L’approccio a tempo limitato consiste nel mangiare solamente nell’arco di 8 ore e non assumere alimenti nelle altre 16 (durante le quali si dorme anche) offre un approccio pratico alla perdita di peso, evitando il complicato conteggio delle calorie. È un’opzione sostenibile che consente ai pazienti di continuare a consumare cibi familiari.
Benefici oltre la perdita di peso: controllo glicemico e riduzione della circonferenza della vita
Oltre alla perdita di peso, alimentazione limitata (senza conteggio delle calorie) e restrizione calorica hanno entrambi migliorato il controllo glicemico, con una diminuzione dell’emoglobina A1c (HbA1c) rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, entrambi i gruppi hanno sperimentato una riduzione della circonferenza della vita, indicando un beneficio aggiuntivo oltre la perdita di peso.
Alimentazione a tempo limitato: un’alternativa efficace alla restrizione calorica
L’alimentazione a tempo limitato emerge come una valida alternativa alla restrizione calorica per la gestione del peso nei pazienti con T2D.
Migliorare la salute dei pazienti con T2D attraverso l’alimentazione a tempo limitato
Questo approccio può contribuire a migliorare la salute di gruppi ad alta prevalenza di questa malattia.
Fonte: Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. Effetto del consumo a tempo limitato sulla perdita di peso negli adulti con diabete di tipo 2. JAMA Netw Open. 2023;6(10):e2339337. doi:10.1001/jamanetworkopen.
