Camminata alla Monty Python fa bene alla salute

di Valentina Arcovio

Per mantenersi in forma e stare bene basterebbe farsi una camminata nello stile di Mr Teabag, il celebre personaggio interpretato da John Cleese in Monty Python (https://www.dailymotion.com/video/xck6wx). Il famoso sketch di Mr Teabag, che risale al 1971, suggerisce un semplice movimento che potrebbe avere un impatto positivo per la salute. A determinarlo è stato uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’Arizona State University, i quali hanno confrontato il dispendio energetico legato a diversi stili di camminata. Nello studio, pubblicato sulla rivista British Medical Journal, sono stati reclutati 13 adulti sani di età compresa tra i 22 e i 71 anni d’età, senza storie di malattie cardiache o polmonari. I ricercatori hanno misurato altezza e peso corporeo dei partecipanti, a cui sono stati fatti vedere video di passeggiate “sciocche”. I soggetti hanno imitato ed eseguito questi tre tipi di camminata, della durata di 5 minuti su un percorso al coperto lungo 30 metri. 

Prove di camminate “sciocche”

Nella prima prova i partecipanti hanno camminato come facevano solitamente a un ritmo scelto liberamente. Per le due prove successive, ai partecipanti è stato chiesto di ricreare, al meglio delle loro capacità, le passeggiate di Mr Teabag e Mr Putey, quest’ultimo un altro personaggio di Monty Python. La camminata di Teabag prevede l’avanzamento con le gambe leggermente piegate, intervallate da calci alti, saltelli all’indietro e altri movimenti irregolari delle gambe. La camminata di Putey, invece, consiste nel sollevare il ginocchio sinistro con un angolo di 90 gradi a ogni passo alternato. Ebbene, i ricercatori hanno scoperto che solo la camminata di Mr Teabag ha comportato un dispendio energetico significativamente maggiore, circa 2,5 volte rispetto a quello della normale camminata. Il modo particolare di camminare di Mr Teabag ha anche comportato un assorbimento di ossigeno alto quanto un esercizio di intensità vigorosa.

Bastano 11 minuti al giorno alla MrTeabag

I ricercatori stimano che gli adulti potrebbero raggiungere i minuti raccomandati di attività fisica vigorosa a settimana camminando in questo modo, piuttosto che nel loro stile abituale, anche solo circa 11 minuti al giorno. In conclusione, eseguire questo tipo di camminata per circa 12-19 minuti al giorno aumenterebbe il dispendio energetico giornaliero di circa 100 calorie, in più aumenterebbe la forma cardiorespiratoria, riducendo il rischio di mortalità. Lo studio ha concluso che 50 anni fa, Monty Python “ha inconsapevolmente toccato un modo potente per migliorare la forma fisica cardiovascolare negli adulti” e che ora, alla fine, può “promuovere un’attività fisica regolare in modo gioioso”.

LINK ALLO STUDIO: https://www.bmj.com/content/379/bmj-2022-072833