Scale a piedi: diminuisce la mortalità del 24%

Redazione

Una revisione recente, presentata durante il Congresso Scientifico della Società Europea di Cardiologia (ESC), ha sottolineato un legame significativo tra la scelta di fare le scale a piedi anziché prendere l’ascensore e una migliore longevità. I risultati di questo studio, basati su una vasta analisi di dati provenienti da nove studi diversi, rivelano impatti sostanziali sulla salute cardiovascolare e sulla mortalità generale.

Le persone che integrano regolarmente fare delle scale nella loro routine quotidiana mostrano un rischio ridotto del 24% di mortalità per qualsiasi causa. Inoltre, il rischio di morire a causa di malattie cardiache è inferiore del 39% rispetto a coloro che optano per l’ascensore. Questi risultati evidenziano il ruolo cruciale dell’attività fisica quotidiana, anche se modesta, nel migliorare la salute cardiovascolare e nella promozione della longevità.

Il dottor Sophie Paddock, affiliato all’Università di East Anglia e al Norfolk e Norwich University Hospital Foundation Trust nel Regno Unito, sottolinea l’importanza di questa scoperta. Egli afferma che la scalata delle scale rappresenta un’opportunità semplice e accessibile per migliorare la salute del cuore. Incoraggia inoltre a integrare quest’attività nella routine quotidiana, suggerendo che anche brevi sessioni di scalata possono apportare significativi benefici alla salute.

L’analisi è stata condotta aggregando i dati di oltre 480.000 individui provenienti da nove studi diversi. Questo approccio ha permesso di evidenziare il legame tra l’abitudine di scalare le scale e una migliore salute cardiovascolare e una maggiore longevità. I risultati, sebbene promettenti, richiedono ulteriori conferme attraverso ulteriori ricerche.

Incoraggiando le persone a incorporare la scalata delle scale nella loro vita quotidiana, questo studio sottolinea l’importanza delle piccole modifiche nell’adozione di abitudini più salutari. Che si tratti di ambiente lavorativo, domestico o in altri contesti, la scelta di prendere le scale può rappresentare un passo significativo verso una migliore salute cardiovascolare e una maggiore longevità.

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